Blog

uống thuốc gì để tăng hồng cầu trong máu | Cadeton Blog

57
uống thuốc gì để tăng hồng cầu trong máu | Cadeton Blog

Theo các chuyên gia, tăng hồng cầu bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp cùng với lối sống lành mạnh là biện pháp đơn giản nhất giúp ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng thiếu máu. Tuy nhiên, nếu các dấu hiệu thiếu máu vẫn tiếp tục diễn ra, bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ và tiếp nhận điều trị y tế.

Vậy, bạn đã biết mình cần ăn gì và sinh hoạt thế nào để tăng hồng cầu chưa? Hãy để Hello Bacsi mách bạn một số phương pháp hữu dụng sau nhé.

Bạn đang xem: uống thuốc gì để tăng hồng cầu trong máu

Vai trò của hồng cầu trong cơ thể

Tế bào hồng cầu chiếm số lượng lớn nhất trong máu. Chúng chứa hemoglobin, một loại protein giúp mang oxy đi khắp cơ thể. Đồng thời, hợp chất này cũng đóng vai trò tạo nên sắc tố đỏ của máu nên còn được gọi là huyết sắc tố.

Tuổi thọ trung bình của một hồng cầu thường là 115 ngày. Tủy xương là cơ quan chịu trách nhiệm sản sinh hồng cầu liên tục. Nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu, những tế bào hồng cầu mới sinh ra có nguy cơ đột biến hoặc chết đi trước khi được thay thế.

Nhiệm vụ của hồng cầu là vận chuyển oxy cùng chất dinh dưỡng đến toàn bộ các tế bào trong cơ thể. Điều này giúp mọi hoạt động sống diễn ra thuận lợi. Do đó, nếu số lượng hồng cầu bị hao hụt, cơ thể dễ bộc lộ dấu hiệu mệt mỏi và suy nhược.

Xem thêm: Tổng hợp 14 món bún ngon và dễ làm ngay tại nhà

Bên cạnh đó, thiếu hụt hồng cầu cũng kéo theo một loạt các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng khác. Lúc này, việc thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào máu là ưu tiên hàng đầu.

Ăn gì để tăng hồng cầu?

Dinh dưỡng giúp tăng hồng cầu

Theo nhiều nhà nghiên cứu, một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết đem lại rất nhiều lợi ích đáng kể cho quá trình sản sinh tế bào hồng cầu khỏe mạnh.

Mặt khác, bạn cũng có thể bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bằng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn đánh giá cao việc cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ chế độ ăn uống hơn.

Các chuyên gia đã đề xuất một số nhóm thực phẩm sau đây để tăng hồng cầu hiệu quả, bao gồm:

Thực phẩm giàu chất sắt thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu

Xem thêm: cách làm lẩu vịt măng cay | Cadeton Blog

Tình trạng thiếu máu có thể xảy ra do thiếu chất sắt. Nguyên nhân là do loại khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin. Thiếu sắt đồng nghĩa với việc hồng cầu có thể chết sớm hơn bình thường hoặc mất khả năng vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Có thể nói rằng, bổ sung sắt chính là yếu tố quan trọng hàng đầu để tăng số lượng hồng cầu cũng như nuôi dưỡng các tế bào này. Bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình một số loại thực phẩm giàu chất sắt như:

  • Động vật có vỏ, ví dụ như hàu, sò, hến…
  • Ngũ cốc
  • Cải bó xôi
  • Chocolate với 45-69% ca cao
  • Các loại đậu như đậu gà, đậu trắng, đậu lăng…
  • Một số loại cá như cá ngừ, cá mòi…
  • Khoai tây nướng còn vỏ
  • Thịt bò
  • Đậu hũ
  • Gan bò và gà

Thực phẩm giàu vitamin B12 đảm bảo hồng cầu phát triển hoàn toàn

Vitamin B12 không chỉ quan trọng đối với chức năng não mà còn góp phần sản sinh hồng cầu mới. Do đó, hàm lượng vitamin B12 thấp có nguy cơ cản trở sự phát triển hoàn chỉnh của loại tế bào này. Đồng thời, nó còn có thể gây ra tình trạng thiếu máu hồng cầu khổng lồ.

Bạn có thể tăng hồng cầu bằng cách bổ sung vitamin B12 với những loại thực phẩm như:

  • Thịt đỏ
  • Các loại cá
  • Động vật có vỏ
  • Sữa và những sản phẩm làm từ sữa

Hiện nay, các nhà sản xuất đang có xu hướng tăng cường vitamin B12 vào những sản phẩm như ngũ cốc ăn sáng và men dinh dưỡng nhằm đáp ứng nhu cầu của các đối tượng không ăn thịt hoặc uống sữa.

Danh mục: Blog

Nguồn: https://caderton.com

0 ( 0 votes )

Cadeton Blog

https://caderton.com
Caderton Blog thông tin tổng hợp về ẩm thực mới nhất, giới thiệu các món ngon, văn hóa ẩm thực.

Bài Viết Liên Quan